Home / Tag Archives: vücut geliştirme egzersizleri

Tag Archives: vücut geliştirme egzersizleri

Evde Vücut Geliştirmede Yapılan Hatalar

evde vücut geliştirmede hata12

Evde vücut geliştirme çalışan birçok kişi vücut geliştirmeye ilk başladığı zaman çok fazla hata yapmaktadır. Hatta sadece spora yeni başlayanlar değil tecrübeli olanlarda bu hataları yapabilmektedirler. Bunları düzeltmenin yolu var. Bunun için kendinizi gözlemlemeniz ve nerelerde hata yaptığınızı bilmeniz gerekiyor. Hatalarınızı düzelttiğiniz zamanda antrenmanlardan daha fazla yarar almaya başlayacaksınız. Evde …

Read More »

Evde Vücut Geliştirme ve Kardiyo

kardiyo ve vücut geliştirme

Evde Vücut geliştirme yapan birisi için kardiyo hayati bir önem sahiptir. Kardiyovasküler çalışmalar kalbin çalışma temposunu artırır ve vücuda daha fazla oksijen alınmasını sağlar. Vücudu fit olan birisin fit olmayan birisine göre gerek çalışma sırasında gerekse de dinleme sırasında vücudu daha çok yağ yakabilir. Kardiyo çalışmaları sayesinde vücudun daha fazla …

Read More »

Evde Yapılabilecek Vücut Geliştirme Hareketleriyle Estetik Kollar

Evde vücut geliştirme-

   Bu makalemizde sizlere evde vücut geliştirme hareketleriyle nasıl estetik kollar inşa edebileceğinizden bahsedecek,sizlere bu konudaki en etkili egzersizlerin detaylı anlatımını yapacağız.  Kol kasları sporcular için her zaman ayrı bir öneme sahip olmuştur. İnsanlar vücutlarının ne kadar geliştiğini örneklemek istediklerinde hep; ”kol çevrem 42 santimetre oldu,2 ay öncesinde 38 santimetreydi,başlangıçta …

Read More »

Evde Vücut Geliştirme Hareketleriyle Baklavaları Çıkarma Vakti

Evde vücut geliştirme-8

Bu makalemizde size evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketleriyle süper bir  karna sahip olmanız için gereken bilgileri vereceğiz.   Karın kasları geçmişten beri  insanoğlu için fit ve güçlü görünümün sembolüdür. Eski Yunan heykellerindeki ünlü  adonis kasları bunun en iyi örneğidir.   Estetik bir vücut için şüphesiz ki karın kasları  çok önemlidir.İnsanlar …

Read More »

Evde Vücut Geliştirme Hareketleriyle Güçlü Bacaklar

Evde vücut geliştirme-5

   Bu makalemizde evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketleriyle güçlü  ve kaslı bacaklara ulaşmanın yollarından bahsedeceğiz.  Bacak kasları hiç şüphesiz vücut geliştirme sporunu yapan insanların en ihmal ettiği  kas grubudur. Çevremize baktığımızda genel olarak üst kısmı gelişmiş,bacakları  vücudunun üst kısmına göre daha zayıf insanlar görürüz. Bunun sebebi bu kas  grubunun az …

Read More »

Evde Vücut Geliştirme Hareketleriyle Devasa Pazular

EVDE VÜCUT GELİŞTİRME-7

  Bu makalemizde siz spor severlere evde vücut geliştirme hareketleriyle nasıl estetik kollara sahip olunabileceğini göstereceğiz. Bu hareketleri bir program dahilinde yaptığınızda inanın sonuca siz bile inanamayacaksınız. İster büyük olsun ister küçük,bir kişiye kaslarını göster dediğinizde ilk yapacağı şey size pazularını göstermek olacaktır. Bunun sebebi insanların içgüdüsel olarak kaslı olmanın …

Read More »

Neden Evde Vücut Geliştirme?

Evde Vücut Geliştirme

 Evde vücut geliştirme konusu , insanların yoğun iş tempoları, günlük çalışma  saatlerinin abartılı boyutlara ulaşması, spor salonlarının aylık-yıllık ücretlerinin  yüksek rakamlara ulaşması ve bunun gibi daha birçok sebepten ötürü son yıllarda  uzmanlar tarafından daha çok tartışılır oldu. Biz de bu makalemizde evde vücut  geliştirme konusunu, avantajlarını, dezavantajlarını sizler için inceledik. …

Read More »