Home / Tag Archives: evde kas yapmak

Tag Archives: evde kas yapmak

Evde Vücut Geliştirme Yapanların Su İhtiyacı Neden Fazladır?

evde vücut geliştirme su25

Evde vücut geliştirme yapanlar için su büyük bir öneme sahiptir. Çünkü su yaşam kaynağıdır ve vücudun ¾’ü su ile kaplıdır. Bu nedenle de en küçük metabolik olaylarda bile su kullanılır. Eğer ağır bir antrenman programınız varsa o zaman vücudunuzu canlı tutabilmek ve antrenmanlardan verim alabilmek için yapabileceğiniz en basit şey …

Read More »

Evde Vücut Geliştirme Yapanlar İçin Öğütler

evde vücut geliştirme öğüt32

Evde vücut geliştirme özellikle de kasları geliştirmek için etkili olan yöntemlerden bir tanesidir. Eğer spor salonu gidecek kadar zamanınız yoksa ve evde spor yapmak zorundaysanız o zaman dikkat etmeniz gereken şeyler vardır. Bunlara dikkat ettiğiniz zaman sizde kısa sürede istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Evde kas yapmak için ilk olarak kendinize uygun …

Read More »

Evde Vücut Geliştirme Programı Nasıl Olmalıdır?

Evde vücut geliştirme programı yaparken eğer yaptığınız antrenmanların etkili olmasını ve sonuçlarının kısa sürede almak istiyorsanız o zaman dikkat etmeniz gereken şeyler bulunuyor. Bunların başında ise antrenman programları geliyor. Eğer egzersizlerin başarılı olmasını istiyorsanız o zaman antrenman programınızda başarılı olmalıdır. Bu sayede istediğiniz sonuca daha kısa sürede ulaşabilirsiniz. Evde vücut …

Read More »

Evde Kas Yapmak İçin En İdeal 5 Mineral

evde kas yapmak mineral32

Evde kas yapma konusunda dikkat edilmesi gereken onlarca şey bulunuyor. Bunlardan bir tanesi de kasların gelişim sürecini hızlandırmak için kullanılan minerallerdir. Eğer uygun mineralleri kullanırsanız o zaman kas gelişim sürecinizi hızlandırmanız mümkün. Evde kas yapma da en etkili minerallerden bir tanesi magnezyumdur. Magnezyum kasların ve sinir sisteminin gevşemesine yardımcı olur. …

Read More »

Evde Kas Yapmak İçin Protein Tozları Gerekli mi?

vücut geliştirmede protein tozu etkisi

Protein tozları Evde kas yapma ile uğraşan birisi için belki de en önemli şeylerden bir tanesidir. Vücut geliştirme ile uğraşanlar için en önemli şeylerin başında protein tozları gelir. Protein tozlarını doğru bir şekilde kullandığınız zaman kısa sürede istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz. Ancak doğru kullanım son derece önemlidir. Hangi protein tozunu …

Read More »

Evde Kas Yapmak Mümkün Mü?

evde kas yapma

Evde kas yapmak mümkün mü? Evde birtakım aletleri kullanarak hayal ettiğimiz vücuda,spor salonuna gitmeden kavuşabilir miyiz?Evde yapılan geliştirme hareketleri ne kadar etkili olur? Bu makalemizde çoğu kişinin aklına takılan bu sorulara cevap arayacağız. Yılların bana kazandırdığı antrenörlük deneyimlerime,gözlemlerime dayanarak söylüyorum: EVET. Evde kas yapmak, doğru yöntemlerle,doğru egzersizlerle,doğru beslenmeyle ve doğru …

Read More »